Минимизируя эту угрозу для ротовой полости
Дойл Ник
В прошлом номере мы говорили о стоматологии и здоровье полости рта. Мы продолжим обсуждать эту важную тему в этом и в следующем номере.
Здоровье полости рта жизненно важно для здоровья всего организма. Человеку с красивой улыбкой и здоровым ртом легче общаться, быть уверенным и работать в обществе. Такой человек также, скорее всего, будет хорошо питаться, наслаждаться жизнью, наслаждаться едой и избежит некоторых серьезных распространенных заболеваний.
Чаще всего угрозы для здоровья полости рта исходят от двух проблем во рту: кариеса и пародонтоза. Почти все за время жизни сталкиваются с одной или обеими этими проблемами в той или иной степени серьезности. К счастью, избежать этих болезней совсем не трудно и, при надлежащем уходе, можно избежать или вылечить даже серьезные случаи.
Сегодня мы поговорим о кариесе, о том, как появляется это заболевание, и как можно его избежать. Кариес появляется, когда кислота от бактерий или из других источников растворяет зубную эмаль быстрее, чем содержащиеся в слюне минералы могут ее восстановить. Стоматологи всегда подчеркивали необходимость гигиены полости рта, но кариес вызван несколькими факторами. Некоторые из них подвластны нашему контролю, некоторые же нет. Генетика является фактором, которым мы, очевидно, управлять не можем. К факторам, которыми мы можем управлять, относятся: экология бактериального сообщества полости рта, уровень кислотности и минералов в слюне, наша диета и сколько времени в течение дня пища остается на зубах.
Вот некоторые эффективные способы того, как можно избежать или минимизировать образование кариеса в зубах:
- Ведите здоровый образ жизни во всем. Здоровые тело и психика способствуют здоровью полости рта. Здоровая полость рта очень важна для здоровья всего организма.
- Тщательно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью дважды в день, желательно после завтрака и перед сном. Для максимального результата правильно используйте зубную нить. Попросите своего стоматолога или гигиениста научить вас.
- Ешьте полезные продукты. Лучше всего есть цельные, натуральные продукты. Сведите до минимума употребление переработанных продуктов, особенно с высоким содержанием сахара, и вязких/тягучих продуктов.
- Лучше всего избегать или свести до минимума перекусы, чтобы в течение дня было два двухчасовых периода, когда не употребляется калорийная пища. Если невозможно обойтись без перекуса, то лучше всего есть свежие, хрустящие продукты, такие, как яблоки или морковь, и продукты, богатые белками (семечки подсолнечника, орехи, бобовые или сыр).
- Систематически посещайте стоматолога. Некоторым людям нужно ходить к стоматологу раз в несколько месяцев. Для других же будет достаточно ходить к зубному врачу раз в два года. Стоматолог может оценить риск возникновения у вас кариеса и рассказать, какими средствами по уходу за полостью рта вам лучше всего пользоваться. Врач может сделать рентген, который важен для того, чтобы обнаружить крошечные полости, которые только начинают образовываться в зубе. Многие из них можно вылечить. Не леченные маленькие полости в зубах могут превратиться в болезненную, причиняющую неудобства и дорогостоящую проблему, поэтому почему бы не позаботиться об этом заранее?
- Регулярно посещайте стоматолога или гигиениста для чистки зубов, и, по возможности, используйте зубные пасты с фторидом. Это не только снизит вероятность возникновения у вас кариеса, но также поможет предотвратить у вас пародонтоз. Но эту тему мы обсудим в следующем номере.
Дойл Ник, доктор медицинских наук в области стоматологии, специализируется в протезировании в стоматологической школе Коппел в Лома Линда, Калифорния, и является заместителем директора Всемирной службы в сфере стоматологии при Генеральной Конференции.